腰肌劳损的人群平时适合具有较好支撑性的床垫，比如大自然棕床垫。每一张大自然护脊床垫都采用天然棕丝与天然乳胶为原料，符合人体工学设计，平衡身体重量分散压力的同时，给予身体足够支撑力，使得身体脊椎始终保持自然的曲线。同时，只有让腰椎、脊椎在睡眠时处于零压力自然的状态，才能让腰椎、脊椎和身体得到彻底休息，使人体达到并延长深度睡眠。

睡觉时腰椎有向前弯曲的生理曲度，大自然棕床垫床垫可以给腰部足够的支撑，从而放松后腰部肌肉，防止腰肌劳损症状加重。如果使用过软的床垫则容易使腰部及肌肉过度牵拉，可能使腰部疼痛等不适症状加重。

腰肌劳损、腰痛的人挑选床垫误区需要注意：

1、软硬度按自己喜好

不少人买床垫都是按自己的喜好，去到商店经常不听导购介绍，“我就喜欢硬的、软的床垫”。过软或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度，单纯的按喜好买硬床或软床都是不好的。

2、拒绝体验

许多消费者由于嫌麻烦或是碍于情面，在选购床垫时仅仅坐两下感受回弹力，或是躺一分钟感受柔软度，就轻易判断床垫是否合适。其实仅靠坐和摸是无法检验床垫的好坏的。选购床垫一定要去试躺至少5分钟以上，感觉全身，特别是颈部和腰部是否被很好地支撑住。

3、适合别人就适合我

不少人以为大家都是一样的趟，所以适合别人的就适合自己，看看就买了。这样是不对的，因为大家的年龄身形体重不一样，对支撑力、软硬度的需求是不一样的，而且生理阶段不一样，所以人对床垫的需求也不一样。

那么该如何正确挑选一张适合你的好床垫呢？

1、人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直自然舒展的状态。

2、支撑力足够，贴合度好，人躺在上面全身能够得到充分放松。所以一张舒适的床垫必须是一张软硬适度、支撑力足够、贴合度好的床垫，最简单的测量方法是：

平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。

再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

如果没有间隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

此外还有几点要注意的：

宝宝正处于成长发育的关键阶段，此时免疫抵抗力较弱，在选择床垫上健康环保十分重要。

青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对脊椎的保护。

老年人容易患有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡太软的床。

作为生态睡眠的倡导者和践行者，大自然床垫一直秉承着“天然、健康、安全、环保”的理念，本着为消费者提供天然舒适睡眠的初衷，采用天然棕丝和天然乳胶精心制作每一张床垫，让选择大自然的消费者都能睡得安心，睡得健康。30余年的生态睡眠研究，与国内多所高等院校、科研机构密切合作，将国际先进的植物纤维成型技术运用到床垫生产中，把由公司独创的“三段式”睡眠理论完美融合到产品中，使得大自然床垫具有良好的静音效果、透气性及合宜的软硬度。同时，大自然床垫的设计遵照人体骨骼受力原理、人体皮肤呼吸原理，使得床垫对人体脊椎实现了完美支撑，保证血液循环通畅、促进皮肤自由呼吸起到了很大的作用。